La trottinette est un mode de transport courant dans la société actuelle. C’est le meilleur moyen de brûler des calories pour certaines personnes.
Il faut reconnaître que cette forme d’exercice est un excellent moyen de faire transpirer le corps. Ainsi, il pourrait favoriser la réduction du poids. Ici, l’accent est mis sur le nombre de calories brûlées en utilisant ce mode de transport.
La marche à pied brûle deux fois moins de calories que la trottinette.
Le caractère unique de chaque personne doit être pris en compte afin de calculer le taux de calories brûlées pendant une période donnée. En fait, chacun de ces critères – poids du sujet, intensité de l’exercice, zone d’activité – est tout aussi crucial que les autres.
Dans une étude pratique, une personne raisonnablement en forme a constaté que 30 minutes de trottinette permettent de brûler entre 200 et 230 calories. Cela multiplie par deux le rendement que peut produire une personne qui marche. La trottinette est donc l’une des meilleures stratégies pour perdre du poids sans mettre sa santé en danger.
Combien de temps faut-il faire de la trottinette pour brûler les calories nécessaires ?
Comme cela a déjà été établi, chaque personne a un métabolisme différent et une façon différente de brûler les calories. Cela dépend spécifiquement du niveau d’exercice, du temps, du poids et de l’objectif. Dans l’ensemble, cependant, une personne qui souhaite conserver son poids et sa forme peut faire du trot pendant 2 heures et 30 minutes par semaine. Il ou elle peut également s’y adonner pendant 75 minutes en tant qu’exercice intense. Une combinaison des deux ne serait pas nuisible pour un individu en bonne santé physique. En théorie, vous pourriez brûler 3 500, voire 7 000 calories chaque semaine de cette manière.
D’un autre côté, un facteur important de votre réduction de calories et de poids est votre comportement alimentaire. Si votre apport est égal ou supérieur à votre dépense, l’impact est annulé et le résultat souhaité n’est pas atteint. Par conséquent, c’est à vous d’établir un régime stable et d’augmenter votre dépense calorique en fonction de vos exigences.
D’autre part, il est crucial de viser une perte de 500, voire 1 000 calories par jour pour une personne qui souhaite réduire son poids. Pour y parvenir, vous devez réguler votre alimentation et augmenter votre temps d’entraînement (faire un jogging plus long). Cela équivaut à deux à trois heures d’exercice vigoureux par jour.
Pour brûler des calories, la trottinette électrique n’est pas conçue.
La trottinette électrique est propulsée par un moteur électrique, comme le suggère son nom. Avec les modèles traditionnels, l’utilisateur doit avancer en utilisant ses pieds. Le corps fonctionne et dépense des calories de cette manière. Il est donc essentiel de comprendre que l’utilisation d’une trottinette électrique pour brûler des calories est inutile.
Lorsque la personne se contente de rester sur place et d’avancer comme le permet la trottinette électrique, il n’y a aucun moyen de brûler des calories. Avec cette trottinette particulière, le taux de brûlage de calories serait soit insignifiant, soit neutre.
Toutefois, l’utilisateur a la possibilité d’éteindre le moteur de la machine et de la faire fonctionner comme le modèle standard. Dans ce cas, il peut utiliser ses muscles et brûler des calories au fil du temps en utilisant uniquement ses pieds.
Quels sont les avantages des promenades en trottinette ?
La trottinette vous permet de renforcer et de développer les muscles de vos mollets. De plus, elle tonifie vos fesses. La trottinette n’offre pas seulement ces avantages, elle permet également de réduire la pression artérielle.
Vous êtes en mesure de tenir à distance le diabète et les crises cardiaques. Grâce à la trottinette, vous avez moins de chances de souffrir d’anxiété ou de dépression. Mais pour atteindre vos objectifs, utilisez une trottinette standard.
Vous comprenez maintenant les principes de base de la combustion des calories et les avantages de la trottinette. Le moment est venu d’agir.
